また、所属グループ内で話す以外に、距離が遠い人と話すことにより、俯瞰した意見をもらえると思うので、どちらも話すようにしています」

小原「自分も誰にでも『ちょっと聞いてよ』と話すタイプですし、ストレスはゼロに近いです（笑）。

悩みが小さいうちから話せば、笑い話になることもありますし。事態が大きくなってしまう前に悩みを打ち明けるのが大事なのではないでしょうか」

西多「趣味の集まりなど、第三者に打ち明けることが大事です。若いころは、周りからどう思われるのかを考えがちですが、そのときはカウンセリングを受けたり、第三者としゃべるのがとくに大事だと思います」

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